最新号「こむらがえりとは?」

リハビリデイ結では、結通信「リハ日和」を毎月発行しています。

皆さんの健康に役立つ情報を発信しています!ぜひご覧ください。


こむら返りとは?
まず、「こむら・こぶら」とは「腓」と書き、ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称です。         
就寝中に起こるものは歩行中や運動中に起こるものとは異なり、血行とは無関係で筋肉の受動的な刺激によって起こるとされています。
眠っている間に布団や毛布などに引っかかって足首が伸び、足先が下を向くためふくらはぎと足の裏の筋肉が収縮させられるために起こると説明されており、伸筋群の運動や体操によって予防の効果があると言われています。特に腓腹筋に起こりやすいですが、他にも指・首・肩 等にも起こる場合があります。
足の裏がつる・足の指がつる原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。
これからの季節、電気毛布やエアコンなどで乾燥することにより失われたミネラル分の不足によ
結通信2017.1月号.pdf
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健康寿命と健口維持
結通信2016.10月号.pdf
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膝痛みのツボ
「膝痛みのツボ @お家でセルフ灸」

 現在、膝の痛みに悩まされている方がとても多くいらっしゃいます。そのほとんどが「変形性膝関節症」です。
膝関節の間にある関節軟骨・半月板、そして筋肉の働きによってクッションの役割を果たしています。
この機能が低下、もしくは変形することにより痛みが出てきます。
「立つ」「座る」「しゃがむ・立ち上がる」「歩く」・・・このように様々な動作によって体重やそれ以上の負荷が
掛かることによって膝関節に負担がかかります。それぞれの動作を起こす際に負荷のかかる大きさが変わります。
結通信2016.8月号.pdf
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集中力と姿勢の関係
結通信2016.6月号.pdf
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コーヒーと健康
身近にあるコーヒーが健康に一役買っているようです。( *´艸`)
結通信2016.5月号.pdf
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認知症予防と噛み締め
さとう式リンパケアを取り入れたレクリエーション・体操の目的
結通信2016.4月号.pdf
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バックナンバー

見た目は体内の健康と表裏一体?
見た目が若い人は、身体の中も実は若い?! 興味深い内容です。
結通信2016.3月号.pdf
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結通信2016.2月号.pdf
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2016年1月号
結の様々な取り組みの紹介
結通信2016.1月号.pdf
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口腔内の役割
結通信2015.12月号.pdf
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お家DEセルフ灸 その2
自分で出来るお灸ケア
結通信2015.11月号.pdf
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お家DEセルフ灸
自分の身体を自分でケアできる素敵な方法
結通信2015.10月号.pdf
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結通信201509号.pdf
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結通信201508号.pdf
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